Gérer son stress

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Objectif

A l’issue de ce module sur la gestion du stress pour un formateur en formation d’adulte, vous serez capable de :

• Comprendre les mécanismes du stress et son impact sur le corps et l’esprit ;
• Identifier les sources de stress liées à votre rôle de formateur ;
• Utiliser des techniques pour gérer votre stress avant, pendant et après la formation ;
• Adapter votre communication et votre posture pour favoriser la détente et la concentration des apprenants ;
• Créer un environnement de formation propice à la gestion du stress et à la participation active des apprenants.

A la fin de ce module, vous serez capable de comprendre les mécanismes du stress et son impact sur le corps et l’esprit, ainsi que d’identifier les sources de stress liées à votre rôle de formateur. Vous pourrez utiliser des techniques pour gérer votre stress avant, pendant et après la formation, et adapter votre communication et votre posture pour favoriser la détente et la concentration des apprenants. Vous serez en mesure de créer un environnement de formation propice à la gestion du stress et à la participation active des apprenants.

Lien avec d’autre modules

Compétence 4 – Module Gérer son stress

Compétence 4 – Module Apprentissage et émotion

Compétence 4 – Module Gestion du temps

Bibliographie 

1. Christophe André – « Méditer jour après jour »
2. Fabrice Midal – « Foutez-vous la paix ! et commencez à vivre »
3. David Servan-Schreiber – « Guérir le stress, l’anxiété et la dépression sans médicaments ni psychanalyse »
4. Florence Servan-Schreiber – « 3 kifs par jour et autres rituels recommandés par la science pour cultiver le bonheur«